Tudástér
C-vitamin (aszkorbinsav)
A C-vitamin más néven aszkorbinsav, az egyik legkeresettebb vitaminok közé tartozik. Szinte mindenki ismeri a legismertebb hatását az immunerősítést. Megtalálható mind növényi mind állati szervezetben.
Egy erős védelmi szerepet tölt be a szervezetben, viszont emellett, nem is gondolnánk de számtalan jótékony hatással van még a testünkre.
Segíti a vas felszívódását és hasznosulását a testünkben. Javítja az anyagcsere folyamatokat, valamint nagy szerepet játszik a zsírok bontásában, ezáltal kiválóan alkalmazható fogyókúra esetén. Továbbá, az inak és csontok fejlődésére is hatást gyakorol a szervezetben megtalálható C-vitamin mennyisége. Antioxidáns hatásának köszönhetően semlegesíti a káros szabad gyököket, melyek a sejtek öregedését vagy rákos elfajulását idézik elő. Ez azért olyan fontos, mivel az antioxidánsok létfontoságú funkciókat töltenek be egyes megbetegedés kialakulásának megelőzésében
A C-vitamin hiány tünetei.
- fáradékonyság
- vérszegénység
- fejfájás, koncentrációs zavar
- sápadtság
És hogy szükséges-e, valamint mennyi a megfelelő mennyiség belőle?
Felnőtt egészséges illetőnél 400-500mg naponta
Legyengült szervezet, vagy betegség esetén 1000mg
Gyerekeknél 250-500mg
Legyen az illető férfi vagy nő, idős vagy fiatal, beteg vagy egészséges, mindenkinek szüksége van a megfelelő és rendszeres C-vitamin bevitelre.