A cukorbetegség és a látás

Nemcsak idehaza, de sajnos világszerte egyre gyakoribb a cukorbetegség a lakosság körében, amely nemcsak az anyagcserénkre lehet hatással, hanem más szervünkre is, mint például a szemünkre és a látásunkra egyaránt. Ahhoz, hogy megértsünk minden tünetet, érdemes először is megnéznünk, hogy milyen kapcsolat van a cukorbetegség és a látásproblémák között, miért érintheti szemünket is a diabétesz!

A cukorbetegség okozta magas vércukorszint különböző szövődményeket tud okozni szervezetünkben is. A szemben található apró erek különösen érzékenyek a vércukorszint-ingadozásaira és az erek károsodásához vezethetnek, amelyek pedig jelentősebb látásproblémákat okozhatnak. A cukorbetegség például növelheti többek között a szürke hályog kialakulásának is a kockázatát, de a zöld hályog rizikója is magasabb, hiszen a szem belső nyomása növekedhet diabétesz esetén.

Milyen tünetek utalhatnak a cukorbetegségre a látással kapcsolatban?

Sokan nem is gondolnak még először a cukorbetegségre, amikor látásproblémát vesznek észre. Azonban fontos megemlítenünk azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek utalhatnak a vércukorszint ingadozására és esetlegesen a cukorbetegség kialakulására is. Az alábbi tünetekre érdemes figyelni:

• Homályos látás: a vércukorszint magas szintje befolyásolhatja a szemlencse működését, ami homályos látáshoz vezethet.
• Éleslátás romlása: a finom részletek felismerése egyre nehezebbé válik, különösen az esti órákban.
• Hirtelen látásváltozások: gyakori, hogy a látás gyorsan változik, akár napokon belül is. Ez az ingadozó vércukorszint miatt fordulhat elő.
• Villódzó fények, foltok a látómezőben: ezeket az erek károsodása okozhatja, ami vérzést is előidézhet a szemben.
• Megnövekedett érzékenység a fényre: a cukorbetegeknél a szem gyakrabban érzékeny a fényre, és szemszárazság is gyakran előfordulhat.

Hogyan előzhetjük meg a cukorbetegség okozta látáskárosodást természetes módon?

Nem könnyű megelőznünk a látásromlást, ha már fennáll a cukorbetegség, de vannak olyan természetes módszerek, étrendi ajánlások, amelyek segíthetnek abban, hogy megőrizhessük látásunk egészségét.

A VÉRCUKORSZINT TERMÉSZETES SZABÁLYOZÁSA:

• Fahéj: gondoltad volna, hogy a fahéj javíthatja a vércukorszintet, mivel növeli az inzulinérzékenységet? Érdemes kipróbálnod neked is! 
• Almaecet: az almaecet fogyasztása étkezések előtt csökkentheti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést, ami hosszú távon jótékony hatással lehet a szem egészségére is.

ANTIOXIDÁNSOKBAN GAZDAG ÉTELEK FOGYASZTÁSA:

• A-vitamin: az A-vitamin, különösen béta-karotin formában, segítheti a látásélesség fenntartását. Megtalálható a sárgarépában, az édesburgonyában és a spenótban egyaránt.
• C-vitamin: az antioxidáns hatású C-vitamin védelmet nyújthat a szem ereinek, csökkentve a szemben kialakuló oxidatív stresszt. Fogyasztható citrusfélék, eper, kivi és paprika formájában.
• Omega-3 zsírsavak: az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuk révén javíthatják a vérkeringést. A lazac, a dió, a lenmag és a chia mag mind kiváló omega-3 források.

SZEMTORNA ÉS RELAXÁCIÓS TECHNIKÁK:

• Szemtorna: a szemet célzott gyakorlatokkal is lehet erősíteni. A fókuszálási gyakorlatok javíthatják például a szem izmainak állapotát és serkenthetik a vérkeringést.
• Meditáció és stresszkezelés: a cukorbetegség szorosan összefügg a stresszel. A meditáció és a mélylégzéses technikák alkalmazása csökkentheti a vércukorszint ingadozását, ezáltal segítve a szem egészségének megőrzését.

A fentieken kívül választhatunk olyan természet ihlette kiegészítőket is, amelyek segítenek a látásunk megőrzésében is. Ilyen például a Liposomax Forte Optivita antioxidánsokat tartalmazó készítmény, amely természetes eredetű lutein, likopin (vagy likopen), asztaxantin, zeaxantin hatóanyagokat, E-vitamint és fekete áfonyát tartalmaz tökéletes kombinációban, kiváló felszívódású, liposzómás formában. Az egymást támogató karotinoidok, melyek a növények színét is adják, együttes erejükkel többek között abban is segíthetnek, hogy szemünk egészségének fenntartásával ezeket a színeket minél tovább, tökéletes szépségükben láthassuk.

A fentebb felsorolt technikák, trükkök, javaslatok mellett azonban – különösen, ha érintettek vagyunk a cukorbetegségben – elkerülhetetlen a rendszeres szemvizsgálat. Október hónapban számtalan optika hirdet kedvezményt, amikor érdemes elmenni egy látásvizsgálatra is. Ezen felül természetesen vannak HERBATIPP ajánlásaink is:

• Évente érdemes legalább egy alkalommal szemészeti vizsgálatra elmennünk (erre tökéletes az október), hiszen korán felismerhetőek a cukorbetegség szövődményei, így megakadályozhatjuk a nagyobb károsodást is.
• Figyeljünk oda a testsúlykontrollra és a rendszeres mozgásra, hiszen ez utóbbi elősegítheti a vércukorszint szabályozását, javíthatja a vérkeringést és jótékony hatással lehet szemünkre is.
• Igyekezzünk időt szánni a megfelelő alvásra, hiszen az alváshiány megemelheti a vércukorszintünket!

A cukorbetegség számos szervet, köztük a szemünket is érinti, így a látáskárosodás sajnos gyakori szövődmény. Az időben felismert látásromlás, a természetes hatóanyagok alkalmazása és az egészséges életmód mind hozzájárulhatnak látásunk megőrzéséhez. A természetes gyógymódok és étrendi kiegészítők, mint például a fahéj, az omega-3 zsírsavak, valamint a szemtorna és a stresszkezelési technikák segíthetnek stabilizálni a vércukorszintet és fenntartani a látás egészségét. A rendszeres szemészeti vizsgálatok és az életmódbeli változtatások pedig hatékony megelőző eszközökként szolgálhatnak.